Wednesday, March 24, 2010

Exercise kat pejabat

kalau dah stress atau mengantuk sangat kat opis
amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..

ikut la arahan betul2...






ni ala taichi sikit la...

sebagai intro dan warming up..








tiru la macam ni...

untuk melegakan bahu dan leher..







wa..wa.. aaa







gerak kekanan kemudian ke kiri..







gerak ke kiri kemudian ke kanan







ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..










tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..






dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..







kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...






buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..







hilangkan semua stress...





pusingkan kepala...





tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...








akhir sekali
buat joget kucing...


kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur kat surau.

3 comments:

peah said...

i like~

rafiqa said...

peah ni sume pon die nak like, haha

mya said...

any exercise while in lecture hall ? ;p

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...